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調理時間カロリー塩分

生姜ひじきの炊き込みごはん

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カルシウムや食物繊維が豊富なひじき。
日々の食事に取り入れたいですね。

水で戻す必要なくそのまま使える
人気の『ひじきしっとりふりかけ』を使った
簡単レシピをご紹介します♫

『生姜ひじきの炊き込みごはん』

■材料■
生姜ひじき　10g
油揚げ　1枚
にんじん　30g
米　2合
うすくち醤油　大匙2
昆布　2g

◎炊き込みごはんにはほんのり色付く
『うすくち醤油』がオススメです♫

◎『ひじきしっとりふりかけ』は7種類！
・生姜ひじき
・かつおひじき
・ちりめんひじき
・高菜ひじき
・しそひじき
・梅ひじき
・梅梅ひじき（梅が梅ひじきの2倍）

調理時間 --- カロリー --- ---

材料（）

お米: 2合
油揚げ: 1枚
人参: 30g
だし昆布: 2g

作り方

1	にんじんを千切りに、油揚げは5mmほどの幅に切っておく。
2	お米を研いだら炊飯器のメモリまで水を入れる
3	昆布を乗せて材料を全て入れ、スイッチon
4	炊き上がったら昆布を取り出してさっくり混ぜたら出来上がり。